مدونة ينبوع
فوائد و اضرار الدراق على الريق

فوائد و اضرار الدراق على الريق

فوائد و اضرار الدراق على الريق يعد الدراق من الفواكه الصيفيه و التي تساعد علي إمداد الجسمي بالسوائل اللازمه فضلا عن طعمها اللذيذ و المحبب لدي الكثير من الناس كما أنه تساعد في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامه و المركبات و السوائل التي تعمل علي استمرار الجسم خاصه خلال فصل الصيف رطبا كما أنها تعد مصدر غني بالالياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ علي وظائف الجهاز الهضمي و الحد من المشاكل الصحيه المصاحبه كما أنها تساهم في اضافه قيمه غذائيه عاليه للجسم و للصحه العامه و البشرة و الشعر .

يحتوي الدراق علي مجموعه من العناصر الغذائيه اللازمه لصحه جسم كل فرد حيث أنها تحتوي علي مجموعه من الفيتامينات الهامه مثل فيتامين C و فيتامين A وفيتامين K وفيتامين E  اضافه الي احتوائها علي مجموعه من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم كما أنها تحتوي علي المعادن التي تلعب دوراً فعالاً في الحفاظ علي صحه الجسم و الوقايه من المشاكل الصحيه المصاحبه مثل احتوائه علي الحديد و البوتاسيوم و الكولين و الفسفور و الزنك و المنغنيز و النحاس و المغنسيوم اضافه الي بعض الأحماض الهامه مثل حمض الفوليك و حمض النياسين.

و نظرا لما يحتويه من مجموعه فعاله و مهمه من المركبات و العناصر الغذائية اللازمه فإنها تساهم بشكل رئيسي في الحفاظ علي صحه الجسم و الوقايه من الامراض المزمنه و الحفاظ علي الوظائف الحيويه اللازمه حيث تساعد في انتظام ضربات القلب و الاوعيه الدمويه تساهم في الحفاظ علي نسبه السكر و انتظام معدلات الأنسولين بالدم كما أنه يساهم في الحد من ارتفاع نسبه الكوليسترول بالدم و ما يترتب عليه من أضرار بصحه الجسم و القلب و الدماغ.

فوائد و اضرار الدراق على الريق:

فوائد و اضرار الدراق على الريق

يعد الدراق من الفواكه منخفضه السعرات الحراريه و غنيه بالالياف الغذائية و الفيتامينات و المعادن و الأحماض الهامه مما يجعلها من أحد الفواكه المميزه و التي تساهم في الحفاظ علي وزن الجسم و انقاص الوزن و التخلص من السمنه المفرطه عند إدراجها ضمن الجميع الغذائية المتبعه و اداء التمارين الرياضية المناسبه و ذلك لأنها تساعد في الاحساس بالشبع و الإمتلاء و عدم الرغبه في تناول الاطعمه أو الماكولات و بالتالي انقاص الوزن.

كما أنها تحتوي علي نسبه من مضادات الأكسدة و التي تساهم بشكل فعال و رئيسي في الحفاظ علي صحه الجسم و البشرة و الوقايه من الامراض الخطيره و الامراض البكتيرية و الفيروسات القادمه عن طريق تعزيز صحه الجهاز المناعي بالجسم فضلا عن أهميتها في الحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم و تعزيز الخلايا السليمه و ازاله الخلايا التالفه كما أنها تساعد في الحد من الاثار و الأعراض الناتجه عن الجذور الحره و تقي من الامراض المزمنه الناتجه عن التقدم في السن مثل الزهايمر.

كما أنه تساعد في الحفاظ علي صحه البشرة و العمل علي ترطيبها و نقاءها من البثور و الروؤس السوداء كما أنها تعمل علي التقليل من ظهور حب الشباب و العمل علي ازاله البقع الداكنه الناتجه عن التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشره و العمل علي حيويتها و نضارتها حيث تساعد في توازن اللون و الصحي للبشرة عن طريق التخلص من الأملاح و المعادن و الرواسب الزائده في البشرة و بالتالي تساعد في تقليل المسام الواسعه و التخلص من تكوين الرواسب و الميكروبات بداخلها.

فوائد الدراق للجسم:

  • يحتوي الدراق علي بعض الفيتامينات الهامه مثل فيتامين A و الذي يقوم بدور هام و فعال في تعزيز صحه المناعه في الجسم و تحسين وظائفها و الحفظ علي صحته اضافه الي احتوائه علي فيتامين C و الذي يعد المسؤل عن العمل علي تجديد الخلايا و الانسجه اضافه الي فيتامين K و الذي يلعب دوراً فعالاً في  تكوين الانزيمات المسؤوله عن تخثر الدم للعمل علي تجلط الدم و الوقايه من النزيف كما أنه يحتوي علي فيتامين H و الذي يساهم بشكل فعال في الحفاظ علي صحه القلب و الاوعيه الدمويه و الوقايه من المشاكل الصحيه مثل اضطربات في ضربات القلب أو حدوث انسداد في الاوعيه الدمويه أو التسبب في تصلب الشرايين حيث يساعد في تمدد و توسع الاوعيه الدمويه مما يقي من حدوث الجلطات.
  • و نظرا لما يحتويه الدراق علي نسبه عاليه من الالياف الغذائيه التي تساهم في الوقايه من الامراض المزمنه و الخطيره مثل أمراض القلب و الدماغ اضافه الي أنها تساعد في الوقايه من الاصابه بمرض السكري فضلا عن مضادات الأكسدة و التي تساهم في الوقايه من الاصابه بالتأكسد و الوقايه من امراض الشيخوخه المزمنه و الخطيره.
  • يعد الدراق مصدراً غنيا بالعديد من المعادن الهامه مثل البوتاسيوم و الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير وفعال في تنظيم ضغط الدم في الجسم و الوقايه من ارتفاعه و العمل علي الوقايه من الامراض الناتجه عن ارتفاعه بالجسم مثل التسبب بحدوث سكتات دماغيه أو ترسب الرمل علي الكليتين و تكوين حصوات الكلى اضافه الي المنغنيز الذي يلعب دورا مهما في الحفاظ علي صحه الدماغ و الخلايا العصبيه و العمل علي تعزيز وظائف المخ.
  • كما تشير بعض الدراسات الي اهميه الدراق في المساهمه في زياده عمليات الايض خاصه لدي المدخنين حيث يساعد في التخلص من الأضرار التي يسببها النيكوتين بالجسم و الكبد و يعمل علي تقليل المخاطر الصحيه الناتجه عن التدخين كما ينصح بالاقلاع عن التدخين و ذلك لما يسببه من امراض مزمنة و خطيره تؤدي إلي الوفاه.
  • كما يساعد تناول الدراق علي تقليل الأعراض الناتجه عن الحساسيه و الالتهابات ولكن لم تثبت صحتها و تحتاج إلي مزيد من الأبحاث و التجارب العلميه المؤكدة.

اضرار الدراق:

اضرار الدراق

  • يعد تناول الدراق من الفواكه الهامه و المفيده لصحه الجسم و ذلك عند تناولها بكميات معتدلة دون الإفراط فيها أو الإكثار من تناولها لذلك يمتنع الافراط في تناول الدراق حتي لا تسبب أعراض و اضرار بصحه الجسم.
  • ايضا قد يؤدي الإفراط في تناول الدراق إلي حدوث اضطربات في الجهاز الهضمي و التسبب بعدم الارتياح و حدوث بعض الأعراض مثل الانتفاخ و وجود غازات و الاصابه بالاسهال
  • ايضا يجب الحذر و التأكد من عدم وجود رد فعلي تحسسي اتجاه الدراق حيث يوجد لدي بعض الأشخاص و الأفراد رد فعلي تحسسي اتجاه حبوب اللقاح و عند تناول الدراق يؤدي إلي زياده الاعراض مثل احتقان الجيوب الأنفية الحكه في الفم و التورم في بعض أجزاء الجسم و احمرار قد يؤدي إلي طفح جلدي و قد يؤدي إلي زياده الاعراض إلي التسبب في حدوث صدمه أو حساسيه مفرطه و عدم قدره الشخص علي التنفس لذلك ينصح بالتوجهه الي الطبيب المختص في الحال.
  • ايضا يجب التأكد من عدم وجود تداخل في المواد الفعاله لبعض الادويه و ذلك لمنع حدوث أعراض جانبيه للعلاج تضر بصحه الجسم.

 

sarahyounis

Add comment